27 Ocak 1935 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 7

ÜSER A TOTTR GA A AEEA Y TPT ÇGT ENTET TeT AA BAAT 5ç ÇÜYT YETBETTN ŞF TPT AFT . GFT TEYEİ KÖY GETBEAKANEPEA GT AFT YAT C DT NP Münrül” OKADIN SEROA AA tuga LT yfT GÜNYG VAY egi AY ggt UU CT TUT g LA y0 FT V BFT AYU ü GAO AA CAOFT ggit Jimnastik için vakıl BWT — bulmanız lâzımdır Bir kere başladıktan sonra bı- rakmak size güç gelecektir Bir çok kadinlar tanırım ki, Te zaman vücud hareketinden sedildiğini duysalar: ç S A, derler, ben de ne kadar Hmnastik yapmak isterdim. Fa- At vaktim yok. Ynküm yok ta ne demek? Ye- Meğe, içmeğe, uyumağa, sinema-| ya gitmeğe vakit buluyorsunuz. em dünyaya yaşamak, vücudu-| Buzla yaşamak için geldiğinizi u- Bütuyor musunuz? Bir balık başını sudan dile gelse ve size: — Yüzmeğe vaktim yok! k“D'—î'e ne dersiniz? Sizin de her d gibi bir vücudunuz, ve vücu-| o:n"llln da adeleleri var. Eğer| " :'n.hırekele getirmez iseniz, TİNiz porsur, ve nihayet kalb Astalıkları baş gösterir. ıxıxa"’ hastalıkları dedim de & :ınm'ltıdi. Kalbiniz sizin sade- ei akikada yetmiş defa vurmak| bti Yapılmıştır. Hergün hiç ol- a Zsa kısa bir müddet için daki- Yüz, yahut yüz yirmi defa Farpması lâzım. 'Onra ciğerleriniz. var. Onla- ::;:' hergün geniş geniş bir kaç | &a Nefes alması icab eder, Yok- | erleriniz, eski bir soba kö-| benzer. ürümeden, koşmadan yorul-| Yadı 'an yaşamak, diri olmaktan zi © Yarı ölü olmak demektir. ka 'Ergün en aşağı on beş daki- zlm"“tudu hareket ettirmek lâ- ir. Eğer bunu yapmazsanız. ?e_"eîinîı, damarlarınız, adele- iniz ölür. | biş h“;!ün yaşadığımız ha;!at, ta- : &yh T hayat değildir. Binaena-| Ği #suni hareketlerle bu ekıîkliğîl amlamak lâzımdır. - âzımdır. | İi ':mlıük yapmazsanız, vücu- üt ldnlallqır, hayatınız “haya- "d" '€en,, ve ömrünüz — uzunlu- an kaybeder. du “:ün bunları kafanıza koy- q“"?or"mâ." ne yapmanız lâııml ah k— yet kolay: Yarın sa-| ha ll_kşr kalkmaz *t *Fesini açınız eğer hava çok Y;rı.::; Y’_ilı_ud üşümekten korku- » iİçinde kimsenin yatma- Miş olduz -. AV"B“ ve soba yanmamış çıkarıp | | odanızın olan bir başka odaya geçiniz. De- rin derin yirmi dakika nefes alıp, ciğerlerinizi boşaltınız. Bu iş! şöyle yapacaksınız. A- yaklarınızı biraz açınız. Tapan- larınız yere yapışık olsun. Sonra ayaklarınızın ucunda yükselirken, bir taraftan da kollarınızı önden yana doğru mümkün olduğu ka- dar geniş bir daire çizerek açar- ken, başınızı geri atarak. yalnız | | Vi B $ burnunuzla derin bir nefes alınız. | Bu iş bittikten sonra, ellerinizi in- direrek ağzınızı açınız, ve şiddetli bir hohlayışla ciğerlerinizdeki ne- ——— fesi boşaltınız. Bu hareketi yirmi dakika ya- parsanız, jimnastik — yapamağa başlamış olursunuz. Bu harekete beş on gün devam ederseniz, on birinci gün artık is- teseniz bile bırakamazsınız, alış- mış olursunuz. Zaten daha ilk gününden itibaren kendinizde bir başkalık duyacağınız için bırak- mak ta istemezsiniz. Daha sonraları, bir sabah, bu hareketleri yaptıktan sonra, cesa- retinizi ele alınız. Ayaklarınız daima birbirinden açık olduğu halde, dizlerinizi bükmeden, elle- rinizle yere dokunmağa çalışınız. Birinci günler belki bunu yapa- maz, yani yere dokunamazsınız. Zararı yok. Yavaş, yavaş. Müm- kün olduğu kadar fazla eğiliniz. İki üç gün sonra muntazaman ye- ve dokunursunuz. Bu hareketi de beş, on ,onbeş, yirmi defa, daha doğrusu yorulana kadar yapınız. Yorulduğunuz zaman, geniş bir nefes alma, hareketi yapınız, ge- çer. Bu da bitti değil mi? Şimdi si- ze bir üçüncü hareket söyliyeyim. Daima ayni ve tabiati muhafaza ederek, yani ayaklarınız açık ol- duğu halde durunuz. Ellerinizi omuzunuza götürün. Sonra yuka- rı kaldırın. Ayaklarınız yere mıh- lanmış gibi bir vaziyette durmak şartıyle vücudunuzu, bileğiniz ü- zerinde sağa döndürün.. Mümkün olduğu kadar, sonra da sola, — Vallahi kardeş, her sabah kalkınca jimnastik yapmadan bir türlü rahat edemem diyebilirsi- niZ. Doktor Sinem İ "a artisti Cin Harlu'nun evinden bir köşe.. tayyör, Bask biçü Bir model: Elde yapma - yünden 1 ceket ve şapka- Sigara içmek fena mıdır? Ekseriya sigaraya, olduğundan fazla ehemmiyet vererek zararla- rından bahsederler. Pek tabii her şeyin fazlası fenadır. Suyun, ek- meğin olduğu gibi. Yalnız, günde beş altı sigara içiyorsanız, bunun sıhhatinize bir fenalığı olmaz. Şu var ki, dokto- runuz “içmeyiniz,, derse içmeme- lisiniz. Kestane şekeri iyidir ama Kestane şekerlemelerinin 100 gramında 350 kalori vardır. Bir kestane şekeri 30 gram kadar ge - lir yani 100 kaloriye yakındır. İ - ki kestane şekeri yemekle 100 gram biftek yemiş gibi olursunuz. Kestane şekerleri 'nsanı çok - şiş- manlatır. Âz yiy_iniz. G şe GEBETANEZEFDU UD GEEBÜYT aa SERİT ÇY EPET A e CÜT YU V GE PY ggT A Snema artistleri Klodet Kolber “iteik ( sağda ) le Marilayn Miller ( solda ) in iki kürk modeli Yeni bir saç modas Yeni çıkarılan bir saç modası: Alnın üstünde kâhkül bırakmak.. Çok siyah saçlara pek yakışmıyan bu saç şekli gözelri daha Höstermektedir. Önde bir kâhkül halinde alına doğru uzatılan ensede kabarık bir vaziyette toplanmaktadır, büyük saçlar