6 Temmuz 1933 Tarihli Son Posta Gazetesi Sayfa 10

Zaman, zaman — elbiselerde bellerin inceldiğini, kalmlaştığım görürüz. Moda istediği kadar de- ğişsin, değişmiyen bir şey varsa o da ince beldir. Belleri incelt- mek için en müessir çare idman- dır. Bellerde inceliği temin ede- cek idmanın da üç nev'i vardır. Eğilme Harekceti 1 — Ellerinizi koyunuz, ayaklarınızı birleştiriniz. 2 — Badehu eğilerek elleri- mizi yere veya mümkün mertebe yere yakın sarkıtınız. 3 — Kalktıktan sonra tekrar eğiliniz. Bu vaziyette bu hareketi beşten başlıyarak on defaya çı- karmız. Bu idman genç badırlar için gayet kolaydır.. F-tat idman yapımyanlar için iptidada güç gibi görünür, fakat bir iki hafta- hk bir tecröbeden sonra kolay- laşır. Beli inceltmek için ince belli bir korse de faydalıdır. Eğer korse giyemezseniz bu id- manları yaparsınız. Oturma idmanı 1 — Ayaklarınını uzat arak ©- turunuz. Ellerinizi ayaklarınızın %mklannı eriştirmiye çalışınız. u harekette bel dik duracaktır. 2 — Kollarınızı u'hyı değru _ İnceBeller Modadır Belleri İnceltmek İçin kalçalarınıza | Bel İdmam ? — Ellerinizi kalçamza ko- yüp ayaklarımızı birleştiriniz. — Vücudünüzü evvelâ bir yana, sonra diğer yana eğiniz. Evvelâ öne, sonra arkaya eğiniz. Tekrar doğrularak, sağa, sola, öne arkaya eğerek bu hareketi on defa tekrar ediniz. 3 — Yalnız sağa sola eğile- rek, belinizi kıvırınız. Bu hareketi 20 defa yapımız. Bu hareketleri yaparken bacaklar daima bitişik olmalıdır. Beli - inceltmek için bir ıyıkh sekuek yürümek, diğer — ayağını sek- mek te faydalıdır. “açınız, başınızı ayaklarınıza değe- 3 — Tekrar doğrulup, bu Bu idmanların her birinden sonra ellerinizi kalçamza koyup çömeli- niz, tekrar kalkıp çömeliniz. Bu hareketi de alltı defı_ yapırız. Arkaya Eği:me Beldeki yağları eritmek için yapılacak idmanlardan — biri de arkaya doğru eğilmektir. Yüz üslü yere yalınız. Başınızı arkaya doğru eğiriz, kolların zı öne uza- tınız. Tear değre Eqi kaşının arkaya atırız. Eu bareketi de on defa tekısr cerir. Eu bareketler beli ircelimek için gayetle fay- dalıdır. Ş — Bugün Ne Yemek Yap sam ? Sütlü Kabak Kebakları kalınca bir rende- den geçiriniz. Yarım okka sütün İçersine koyup kabakları pişiri- niz, kabak iyice en sonra iki çorba kaşığı un, tuz ilâve edip koyu bir mahallebi oluncıya ka- dar pişiriniz. Badehu indirip soğu- tunuz. Yarım okka süte yüz dir- hem kabak - kâfidir. Mahallebi eyice soğuduktan sonra İçersine dört yumurta ilâve ediniz. Tepsi- yi yazlayıp ba mahlütu üzerine sürünüz, Badehu tavada kızarmış yağı üzerlre haşladıktan — sonra Kabak Kayganası Kabakları eyice haşladıktan sonra — suyunu e sıkinız. — Derin- ce bir kabın içersine ezdikten sorra yarım okka kabağa elli dirhem —peytir, dört yumurta, iki çorbakaşığı un iltve ederek karıştıruaz. gl"!ıpııyı yağladıktan sonra bt mahlütu üzerine yayınız ve üzerine tavada — kızmış yağı haşladıktan sonra firına salınız. Üzeri eyice kızardıktan sonra | çıkarınız. fırına ııİıı;ı. sonra çıkarınız. üzeri kızardıktan Her Ev kadını Neler Bilmelidir ? Erkek elbiselerinden Tekeleri Nasıl çıkarmalı ? _ Erkek elbiselerinden lekeleri çıkarmak için evvelâ en basit çareye müracaat ediniz. Evvelâ sıcak su ile Persil tozunu kabar- tarak siliniz, eğer bu fayda ver- mezse içerisine bir miktar amon- yak ilâve ederek siliniz, * Böcek ısırmalarına Karşıt ne yapmalı ? Böcek ısırmalarımna katrşı ah- nacak tedbir, kızaran veya kaba- ran yere amonyak veya sodalı su sürmelidir. * Sıcakta yumurtaları Nasıl Kabartmalı ? Pasta ve kek yaparken ya- murtaların sıcaktan kesilmesine manı olmık için 3ımudalın so- derecei hararet fazla ise yumur- taların kabardığı tencereyi buzlu su içerisine oturtmalı, veya buzu tencerenin yanına koymar * Sinirleri teskin için Ne yapmalı? Sinirleri teskin için bol yeşil salata, kerem, soğan, tatlı yeyiniz. Yeşil salataya ilâve edilen çiğ soğan da sinirler. için gayet faydalıdır. y En gıdalı meyvalar Hangileridir ? Muz, inctir, hurma, erik, üzüm en gıdalı meyvalardır. Harareti en çok teskin edenleri de kavun, portakal, Emon, üzüm sularıdır. x Ütünün elbise üzerinde parıl- tılar yapmasına nasıl Mani olmitlı ? Ütü ipe'di üzerinde bir parlaklık hasıl eder. Buna mani olmak — için ütüyü evvelâ gazete kâğıdı üzerine sürmeli, badehu kumaşa surnelidıı' « Pataetlesi nasıl Haştamalı ? Patatesi kabuklarile haşlarsa- niz kaynarken gıda kıymetinden yüzde bir kaybeder, eğer kabuk- larını soyarak kaynatırsanız yüzde on beş kaybeder. Haşlama ve kızartma kaideleri: Patatesi larken 20 veya 30 dakika kayaz- tıniz. Kızartmaları da 30 veya 40 dakika hafif ateş üzerinde çevire- 4 rek kızartınz. Yeşil bezelyayı bir çeyrek ateşte tutmak haşlan- ması için kâfidir. İspanak 15, 20 dakikada haşlanır. * | Haroret Ver n (Geualuar Ekınek gili kolalı maddeler, un, pirirç, makarna, — hareaset veren gidalardır. Yaz aylarında bunlardan içtinap etmek lâzımdır. * Domatesin kaltuklarını Nasıl soymaltlı ? Domates kabuklarını soymak için yarım dakika kadar sıcak: suya sokmak İâzımdır. Çiğ doma- tes en çok vitamini olan gidadır. Çocuklara bunu elma gibi yedirmeli. * Reçel meyvalarını nasıl İntihap etmeli? Reçel yapacağınız meyvaların çürük veya yumuşak olmamasına dikkat ediniz. Yumuşak ve çürük meyvalardan yapılan reçeller ba- harlanır. Omuz asktları neden gapmalı ? Omuz askıları kadife kurde- lâdan yapmalı. İpek kurdelâlar omuzdan düşer, kadife füylü ol- duğu için cilde yapışır, düşmer, Bu Senenin En Son. Siyah Beyaz Modası moda olan elbiseler siyah ve | beyazdır. Beyaz pike elbiselerle | beyaz pike beyaz şapkalar, yarısı üzerine - kıvrılmış beyaz çonphı' plâjların en son modasıdır. Siyah beyaz çizgili elbiselerle siyah b da en son ve en Bu elbiselerin üzerine siyah ma- rokenden, beyaz &ğmda ile süslenmiş ceketler, geniş beyar eldivenler 2 — Çay için de sıyıh elbi- seler modadır. Bunlar beyaz elbiselerle beyaz şapka giyilmek- tedir. Bu madeldeki şapka Parisin en büyük şapka mağazalarından birinin modelidir. Kenarına siyah ! beyaz bir kurdele geçmiştir. ?—Soımodaplâ)e&ııelenf beyaz yünden pijama ve ceketi. Şapka da aynı az yünden ya- pılmıştır. oîduğu için lâcivert mayo görün- Bu sene Brotellerin içi- ne dantelli ve işlemeli blüzlar modadır. Blüzların yakalarına ve jabelara broderiden küçük Wk malar, çiçekler işlenmek- tedir, Madelde verdiğimiz yaka ve jaba modelini ay- nen kapye edebilirsiniz. c zcedir. Şapkanın kenarma lâ- Ceketin ön ve Ortası açık | civert kurdelâ geçmiştir. Düğme- ler de mavidir. ış!eme Yaka Ve Jabolar